Hemmeligheten bak den perfekte krem.

Du har kanskje prøvd å lage fuktighetskrem, men synes den blir for fet eller for vannete? 

Hva er egentlig hemmeligheten bak "den perfekte krem", og hvordan kan du lage den selv?

Kremlaging er ingen skjult hemmelighet, som har forsvunnet i tiden, en gang på Hildegaard von Bingens tid. Du synes kanskje det er vanskelig å få tilgang på gode oppskrifter, eller har prøvd deg frem, men forstår ikke oppskriftene, eller noe blir alltid feil?

Med den økende mengden entusiaster som lager kremer og salver for salg, er det naturlig at oppskriftene holdes tett til brystet. 

DIY.

Jeg brenner for å lære bort hvordan du kan lage dine egne hudpleieprodukter. I koronatiden har det vært vanskelig å gjennomføre fysiske kurs, og fordi "livet" har skjedd har jeg ikke fått satt opp nettkurs. Frem til nettkurset kommer i gang og den lille "Gjør det selv" boken jeg holder på å skrive blir ferdig, tenkte jeg å dele noen enkle tips med deg her på bloggen.

Jeg håper du vil ha nytte og glede av dem. Gi meg gjerne en tilbakemelding på hvordan kremene dine blir :)

Hvordan lage den perfekte krem?

Du trenger:

• Bittelitt kjemiforståelse.
• Litt kunnskap om huden. Spesielt din hud.
• Litt kunnskap om ingrediensene man bruker.
• En god grunnoppskrift.

-Og selvfølgelig utstyr og ingredienser til å lage kremen du vil lage.

Bittelitt kjemiforståelse:

Det meste er kjemi, også kosmetikklaging. Du trenger ikke være en kjemiekspert, men noen grunnprinsipper er lurt å forstå:

• Hva er krem? Krem består av olje / fett og vann, som er bundet sammen med en emulgator. 

• Hva er emulgator? Emulgator er noe som kan binde fett og vann, slik at det ikke skiller seg. 

• Ingredienser: En oppskrift beskriver vanligvis hva du skal ha i fettfasen og vannfasen. Fettfasen = alt som er fettløselig. Det skal varmes opp / smeltes for seg selv. Vannfasen = alt som er vannløselig. Det skal varmes opp / blandes for seg selv. 

• Rett temperatur: Når du skal blande vannfasen og få det til å binde seg bør temperatuen på de to blandingene være lik. Altså: Du varmer opp ingrediensene til ønsket temperatur, for eksempel 60 grader og bruker et termometer for å sjekke at både fettfasen og vannfasen holder 60 grader når du skal blande dem. (PS 1-2 graders forskjell pleier å gå bra, men har du HELT lik temperatur, er det en fordel.)

• Bland krem som om du lager bernaise saus: Har du noen gang laget denne sausen, som er elsket av så mange? Det er nemlig samme prinsipp: Fett (smør) helles i en vannblanding. For å unngå at det skiller seg heller du litt og litt smør i vannblandingen og sørger for å vispe / røre smøret helt inn før du heller litt mer smør i blandingen. I tillegg er det lurt å røre samme vei hele tiden. Prøv de gjerne på en hjemmelaget bernaisesaus før du lager fuktighetskrem.

Litt kunnskap om huden:

Litt kunnskap om huden, spesielt din egen kommer godt med. En ting er den grunnleggende forståelsen av hudens oppbygging. Det er greit å vite at huden består av flere lag. Vi deler dem enkelt forklart inn i hornlag, overhud, lærhud og underhud. 

Vi har forskjellig konstitusjon, som kombinert med levesett gir forskjellig "huduttrykk". Det er greit å vite at huden er et av våre største utskillelsesorgan. Når vi vet det, blir det kanskje enda viktigere å velge å påføre pleie til huden som støtter den i stede for å blokkere den.

I naturmedisinen beskriver vi det ofte som at det som foregår inni kroppen kommer til uttrykk i huden. Derfor kan mange hudproblemer endres eller mildnes med endring i kosthold, fysisk aktivitet, fremme søvn og minske stress. 

Jeg ser for eksempel mange som har god effekt av frønæring. (Ønsker du å vite mer om frønæring eller vil ha hjelp til å bestille frønæringsprodukter fra Rain, er det bare å maile meg på romforro@gmail.com) Andre har god effekt av å øke mengden tran eller fettsyrer som tas gjennom maten.

Enkelte påvirkninger, som forurensning vær og vind, samt livets gang kan det være vanskelig å endre på. Å velge vegetabilske oljer og virkestoffer som passer til DIN hud og DITT liv, er derfor et godt utgangspunkt. Er din hud fet, tørr, normal eller blandet? Ofte er det forskjell på huden i ansiktet, på føttene, på leggene og ellers på kroppen.

Litt kunnskap om ingredienser og virkestoffer, og hvordan tilpasse kremen til deg:

Går du på hjemmesiden til nettsteder som selger ingredienser til egenproduksjon av naturkosmetikk finner du et hav av ingredienser: 

• Fettstoffer
• Tinkturer
• Urteekstrakter
• Eteriske oljer
• Vegetabilske oljer
• Konserveringsmidler
• Voks
• Fargestoff
• Vitaminer
• Med mer..

Det er lett å både bli svimmel av mengden og ha lyst til å kjøpe alt. Det er jo så mye bra! Er du en nysgjerrig naturkosmetikk-nybegynner er mitt hotteste tips for lommeboken og den indre opplevelsen av oversikt og kontroll: Less is more.

Kunnskap og personlig tilpasning: Les om de forskjellige vegetabilske oljene, hydrolatene og urtene. Finn en olje og et hydrolat som kan passe til din hud. Begynn med å kjøpe de nødvendige ingrediensene. En til to vegetabilske oljer er ofte nok. Et hydrolat er nok. En liten mengde konserveringsmiddel er nok. Når du får dreisen på det, kan du utvide og bli kjent med flere forskjellige ingredienser. Har du ingen økonomiske begrensninger: slå deg løs! :)

-Og husk: kremen blir ikke bedre enn kvaliteten på ingrediensene. En økologisk kaldpresset olivenolje koster mer enn en raffinert ikke-økologisk olivenolje. Til gjengjeld får du flere gode fettstoffer for huden i den økologisk kaldpressede.. En tommelfingerregel til naturkosmetikklaging: Velg alltid kaldpressede økologiske vegetabilske oljer. Det du smører utenpå huden bør ha samme kvalitet som det du putter inni kroppen.

Tveeke oppskriftene slik at de passer deg.

Jeg pleier å bruke to forskjellige kremoppskrifter, en med fettstoffer og voks og en med hele vegetabilske oljer og bivoks. Personlig foretrekker jeg hele oljer i stedet for fettstoffer. Kanskje fordi jeg er aromaterapeut og vant til å bruke vegetabilske oljer i hud- og kroppspleie. Jeg synes de hele vegetabilske oljene gir meg mulighet til å nytte flere av de gode fettsyrene i de vegetabilske oljene. Kremen blir imidlertid mer gulaktig, og ikke helt hvit. Det er smak og behag. Enkelte foretrekker den helt hvite kremen, som ligner på krem slik man er vant til å kjøpe på parfymeri / i butikken. :) Noen synes også den trekker fortere inn og blir mindre "oljete på huden. 

Det er en fordel å finne en base-kremoppskrift du liker, som du vet får den konsistensen du liker. Når du synes du får den til og skjønner metoden kan du begynne å eksperimentere deg frem til din egen oppskrift.

Å endre: 

Prinsippet for endre ingrediensene i en oppskrift er lik uansett oppskrift: 

For å endre effekt på kremen, endrer du bare innholdsstoffene.

• Fetere krem: Bruk fetere vegetabilske oljer. Bruk eventuelt lanolin som emulgator i tillegg til bivoks. Etterhvert som du blir trygg på oppskriften kan du også prøve med litt mindre vann / hydrolat.

• Tørrere krem: Bruk tørrere vegetabilske oljer, og unngå å bruke lanolin i oppskriften.

• Mer flytende: Vil du ha den mer som en lotion: bruk litt mer vann / hydrolat. Tilsett bare litt mer i første omgang.

• Tykkere: Vil du ha den tykkere: Bruk hardere oljer, som kokos, kakaosmør, mangosmør, sheasmør, osv. Tilsett eventuelt litt mer bivoks.

En kremoppskrift med fettstoff er ofte komponert slik:

Vannfasen:

MF-fett ( sodium stearoyl lactylate)

Urteavkok / hydrolat /deminrealisert vann

Vannløselige virkestoffer. (velges utifra effekt du ønsker på kremen.)

Fettfasen:

VE-fett (glyseryl stearate)

Lanettevoks (cetearyl alcohol)

Vegetabilske oljer (velges utifra effekt du ønsker på kremen.)

Fettløselige virkestoffer. (velges utifra effekt du ønsker på kremen.)

En kremoppskrift med vegetabilske hele oljer er som regel komponert slik:

Vannfasen:

Urteavkok / hydrolat / demineralisert vann

Vannløselige virkestoffer. (velges utifra effekt du ønsker på kremen.)

Fettfasen:

Bivoks / canubavoks

Vegetabilske oljer (velges utifra effekt du ønsker på kremen.)

Fettløselige virkestoffer. (velges utifra effekt du ønsker på kremen.)

En god grunnoppskrift:

Så var det å ha en god grunnoppskrift du kan ta utgangspunkt i. 

Tar du deg en tur på biblioteket og leter i gamle kosmetikkbøker eller surfer litt på nettet, bør du kunne finne noen gode oppskrifter du kan prøve. Obs: Finner du riktig gamle bøker vil det kunne være mange spennende oppskrifter, men muligens med ingredienser man ikke lenger anbefaler å bruke. For eks fant jeg for mange år siden en oppskrift på hjemmelaget sinksalve. Det var i min spede begynnelse med å lage hjemmelagde kremer. Jeg dro på mitt lokale apotek for å kjøpe zinkoksyd, som det sto i boken at kunne skaffes på apotek. De kunne fortelle meg at det var mange år siden de sluttet å selge zinkoksyd. Det var ansett som giftig og man brukte det ikke lenger i hjemmelagde salver... -Så der fikk jeg den! En påminnelse om å lese meg opp og ha oppdatert informasjon. 

Noen oppskriftstips:

På Urtegaarden i Danmark sin hjemmeside finner du en samling oppskrifter: HER. Prøv for eksempel denne For eks denne oppskriften på basiskrem: https://www.urtegaarden.dk/opskrifter/basiscreme/

Vil du bruke noen av ingrediensene, men unngå å bestille fra Danmark kan du sjekke Sun Vita , som i Norge selger mange av produktene fra urtegaarden.

Jeg har litt forskjellige oppskrifter på denne bloggen. Her finner du alt fra ansiktsoljer til salver. 

Og herunder skal du få en god grunnoppskrift på krem:

Krembase til ansiktet for normal hud (ca 200-220 ml)

Fettfasen: 160 ml

160 ml aprikoskjerneolje eller mandelolje.

25 g bivoks

2 ml E-vitamin (tilsettes når fettfasen er på ca 72-74 grader)

Vannfasen: 40 ml

40 ml lavendelhydrolat

1,5 ml Optiphen (tilsettes når fettfasen er på ca 72-74 grader)

Slik gjør du:

Varm opp fettfasen og vannfasen hver for seg. Bruk termometer. Unngå at fettfasen overstiger 80 grader. Når temperaturen er helt lik: Hell vannfasen i fettfasen, litt og litt. Pisk inn alt vannet før du heller i mer. La stå i romtemperatur. Rør opp kremen innimellom. Den stivner til etterhvert som temperaturen synker. Sørg for å røre samme vei hver gang du rører. La stå på benken, tildekket, til neste dag. Rør opp på nytt. Fyll kremen på en steril krukke / glass.

Ønsker du å kjøpe min lille naturkosmetikkbok når den kommer, eller være med på kurs? Send meg en epost på romforro@gmail.com, så holder vi kontakten.

Hilsen Viviann Alexandra.

Ansiktsoljer - oppskrifter

 

Ansiktsoljer:

Rene vegetabilske oljeblandinger, med eller uten eteriske oljer og andre virkestoffer kan for mange fungere bedre enn fuktighetskrem for ansiktet. Er du en av dem som ønsker å unngå parabener og andre konserveringsmidler som hemmer sopp og bakterievekst i vannholdig kosmetikk er vegetabilske oljer et godt valg.

Blir det ikke for mye fett og for lite fuktighet da? Nei, ikke nødvendigvis. De forskjellige fettsyrene, vitaminene og mineralene i de vegetabilske oljene kan ha en både fuktighetsbevarende, reparerende, nærende og bløtgjørende effekt på huden. Ønsker du å tilføre fuktighet kan du dusje ansiktet med hydrolat (=destillasjonsvann fra produksjonen av eterisk olje) eller urteavkok, som du har på en sprayflaske, oppbevart i kjøleskap, før du påfører ansiktsoljen.

Her er noen oppskriftforslag. Du kan lage dem med eller uten eteriske oljer, selv om oppskriftene har forslag til eteriske oljer som kan passe til.

Husk at vi er alle individuelle. Velg dufter som DU liker og som du vet at du tåler. Har du allergier eller intoleranse, må du sørge for å ta ansvar for det i oljeblandingene du lager til deg selv (eller til andre.) En forenkler oversikt over noen eteriske oljer og vegetabilske oljer og deres hovedvirkningsområder kan du finne nederst på siden her.

Du trenger:

30 ml apotekerglassflasker med kork eller pipette.

Vegetabilske oljer

Eteriske oljer.

Et lite tips: 

Bland oppå en voksduk eller på et annet underlag som tåler å bli tilsølt.

Hold flasken med eteriske oljer på skrå, slik at det kommer luft inn gjennom det lille hullet i korken og du lettere kan kontrollere antall dråper som kommer ut.

Bland heller svakere enn sterkere blandinger.

Ansiktshuden er sart og for blandinger som skal brukes daglig er det lurt å holde mengden eteriske oljer nede, slik at du ikke risikerer å overdosere på eteriske oljer. Lag deg gjerne en hviledag, hvor du bare bruker rene vegetabilske oljer uten eteriske oljer i ansiktet, eller tar en helt oljefri dag.

OPPSKRIFTER:

ANSIKTSOLJE FOR UNG BLANDINGS HUD:              ANSIKTSOLJE FOR UNG FET HUD: 

5 ml solsikkeolje                                                                                10-15 ml hasselnøttolje

20 ml jojobaolje                                                                                10 ml nattlysolje

5 ml aprikoskjerneolje                                                                     5 -10 ml jojobaolje
E.O: 5 dr geranium.                                                                         E.O: 4 dr rosentre og 3 dr tea tree.

ANSIKTSOLJE FOR UNG UREN HUD OG AKNE:     ANSIKTSOLJE FOR BLANDINGSHUD:   

10 ml mandelolje eller oljeuttrekk av rylikk                               30 ml jojobaolje.                                               

20 ml jojobaolje                                                                                 E.O: velg utfra duft eller ønsket effekt.    

5 ml aprikoskjerneolje                                                                     
E.O: 2 dr pommerans, 5 dr tea tree, 2 dr geranium                  

ANSIKTSOLJE FOR TØRR HUD:                                    ANSIKTSOLJE FOR TØRR MODEN HUD: 

15 ml mandelolje  / solsikkeolje                                                  10 ml nyperosefrøolje

5 ml jojobaolje                                                                                 10 ml jojobaolje

10 ml ricinusolje                                                                              10 ml makadamianøttolje
E.O: 5 dr vetiver eller 7 dr sandeltre.                                          E.O: 3 dr geranium og 4 dr sedertre atlas

ANSIKTSOLJE FOR SVÆRT TØRR HUD:                  ANSIKTSOLJE FOR NORMAL MODEN HUD: 

10 ml jojobaolje                                                                             10 ml jojobaolje / aprikoskjerneolje

5 ml avokadoolje / olivenolje                                                     20 ml mandelolje

5 ml sesamolje                                                                               E.O: 5 dr francinsence eller 3 dr rose otto eller

5 ml makadamianøttolje                                                                       3 dr jasmin absolute.
5 ml ricinusolje
E.O: 5 dr vetiver og 3 dr sandeltre.

ANSIKTSOLJE FOR SENSITIV HUD:                          ANSIKTSOLJE FOR SENSITIV HUD: 

20 ml aprikoskjerneolje                                                               10 ml aprikoskjerneolje

10 ml borago / agurkurtolje                                                        10 ml nattlysolje

5 ml aprikoskjerneolje                                                                  10 ml agurkurt / borago olje eller hasselnøttolje
E.O: 3-5 dr neroli.                                                                          E.O: 3 dr immortelle, eller 3 dr gulrotfrø, 1 dr patchouli og 3 dr lavendel.

Hjemmelagde julegaver: Tips og oppskrifter.

Julen er straks her. Har du noen julegaver du enda trenger å få "i boks"? Her er noen oppskrifter på helsefremmende, deilig og naturlig hudpleie, som du kan lage selv. Ansiktsoljer, kroppsskrubb, fotbadesalt og leppepomade. 

Bruk oppskriftene slik de er, eller tilpass utfra ingrediensene du har tilgjengelig. 

Vil du lære å lage naturlig hudpleie fra bunnen? Gi deg selv eller noen du er glad i et minikurs eller fordypningskurs med Viviann Alexandra. Kurskalender

OPPSKRIFTER:

Ansiktsoljer:

Ansiktsoljer med rose, jasmin og neroli.

Rene vegetabilske oljeblandinger, med eller uten eteriske oljer og andre virkestoffer kan for mange fungere bedre enn fuktighetskrem for ansiktet. Er du også en av dem som ønsker å unngå parabener og andre konserveringsmidler som hemmer sopp og bakterievekst i vannholdig kosmetikk, er vegetabilske oljer et godt valg.

Blir det ikke for mye fett og for lite fuktighet da? Nei, ikke nødvendigvis. De forskjellige fettsyrene, vitaminene og mineralene i de vegetabilske oljene kan ha en både fuktighetsbevarende, reparerende, nærende og bløtgjørende effekt på huden. Ønsker du å tilføre fuktighet, kan du dusje ansiktet med hydrolat (=destillasjonsvann fra produksjonen av eterisk olje) eller urteavkok, som du har på en sprayflaske, oppbevart i kjøleskap, før du påfører ansiktsoljen.

Her er noen oppskriftforslag. Du kan lage dem med eller uten eteriske oljer, selv om oppskriftene har forslag til eteriske oljer som kan passe til.

Husk at vi er alle individuelle. Velg dufter som DU liker og som du vet at du tåler. Har du allergier eller intoleranse, må du sørge for å ta ansvar for det i oljeblandingene du lager til deg selv (eller til andre.) Oversikt over noen eteriske oljer og vegetabilske oljer, og deres hovedvirkningsområder kan du finne nederst på siden her.

ANSIKTSOLJE FOR UNG BLANDINGS HUD:              ANSIKTSOLJE FOR UNG FET HUD: 

5 ml solsikkeolje                                                                                10-15 ml hasselnøttolje

20 ml jojobaolje                                                                                10 ml nattlysolje

5 ml aprikoskjerneolje                                                                     5 -10 ml jojobaolje
E.O: 5 dr geranium.                                                                         E.O: 4 dr rosentre og 3 dr tea tree.

ANSIKTSOLJE FOR UNG UREN HUD OG AKNE:     ANSIKTSOLJE FOR BLANDINGSHUD:   

10 ml mandelolje eller oljeuttrekk av rylikk                               30 ml jojobaolje.                                               

20 ml jojobaolje                                                                                 E.O: velg utfra duft eller ønsket effekt.    

5 ml aprikoskjerneolje                                                                     
E.O: 2 dr pommerans, 5 dr tea tree, 2 dr geranium                  

ANSIKTSOLJE FOR TØRR HUD:                                    ANSIKTSOLJE FOR TØRR MODEN HUD: 

15 ml mandelolje  / solsikkeolje                                                  10 ml nyperosefrøolje

5 ml jojobaolje                                                                                 10 ml jojobaolje

10 ml ricinusolje                                                                              10 ml makadamianøttolje
E.O: 5 dr vetiver eller 7 dr sandeltre.                                          E.O: 3 dr geranium og 4 dr sedertre atlas

ANSIKTSOLJE FOR SVÆRT TØRR HUD:                  ANSIKTSOLJE FOR NORMAL MODEN HUD: 

10 ml jojobaolje                                                                             10 ml jojobaolje / aprikoskjerneolje

5 ml avokadoolje / olivenolje                                                     20 ml mandelolje

5 ml sesamolje                                                                               E.O: 5 dr francinsence eller 3 dr rose otto eller

5 ml makadamianøttolje                                                                       3 dr jasmin absolute.
5 ml ricinusolje
E.O: 5 dr vetiver og 3 dr sandeltre.

ANSIKTSOLJE FOR SENSITIV HUD:                          ANSIKTSOLJE FOR SENSITIV HUD: 

20 ml aprikoskjerneolje                                                               10 ml aprikoskjerneolje

10 ml borago / agurkurtolje                                                        10 ml nattlysolje

5 ml aprikoskjerneolje                                                                  10 ml agurkurt / borago olje eller hasselnøttolje
E.O: 3-5 dr neroli.                                                                          E.O: 3 dr immortelle, eller 3 dr gulrotfrø, 1 dr patchouli og 3 dr lavendel.

Kroppsskrubb, saltskrubb og fotskrubb:

Kroppsskrubber er deilige å bruke i dusjen. Lager du dem på salt, kan de også fungre fint til fotbad og kroppsbad. Å skrubbe kroppen kan være en fin måte å øke blodsirkulasjonen i huden, og slik minske både cellulitter og få en jevn og myk hud. 

Disse oppskriftene og blandingsforholdene er for kroppen eller føttene. Unngå å skrubbe ansiktet og intime områder. 

LAVENDELSALTSKRUBB, UTEN OLJE: 

1 dl grovt, uraffinert havsalt.

0,5 dl lavendel, tørkede blomster

10 dråper lavendel (lavandula angustifolia eterisk olje)

Slik gjør du:

Ha salt og lavendelblomster i en blender. Blend til alt er pulverisert og finmalt. 

Tilsett eterisk olje, og bland i noen sekunder til. 

Fyll på små glasskrukker og oppbevar mørkt og kjølig / i stabil, lav romtemperatur.

TIPS: Variasjon: Ønsker du en kjølende, forfriskende blanding: Bruk tørket mynte og tørkede økologiske sitronskiver (tørkes i stekovnen eller urtetørker, med skall) istedenfor lavendel. Bruk eterisk olje av sitronskall.
Ønsker du en varmende, sirkulasjonsfremmende blanding, for eksempel til fotbad. Prøv følgende: Bruk tørket rosmarin, som du blander sammen med saltet. Tilsett i etterkant: hel sort pepper, hele enebær og hele nellikspikre. Bland det hele godt sammen og oppbevar på glass.

SIRKULASJONSFREMMENDE OPPLØFTENDE SALTSKRUBB, MED OLJE: 

1 dl grovt, uraffinert havsalt.

0,5 dl vegtabilsk økologisk kaldpresset oljer

Eteriske oljer: 10 dråper einebar, 10 dråper sitron, 10 dråper rosmarin. 

Slik gjør du:

Ha salt og olje i en blender. Blend til alt er pulverisert og finmalt. Tilsett eterik olje, og bland i noen sekunder til. Fyll på små glassgrukker og oppbevar mørkt og kjølig / i stabil, lav romtemperatur.

TIPS: For variasjon: Varier de eteriske oljene du tilsetter for å endre effekten på skrubbe. For eksempel: Beroligende oppløftende blanding: 10 dråper lavendel, 10 dråper geranium, 5 dråper mandarin.

Varmende, lindrende og muskelavslappende blanding: 10 dr svart pepper, 10 dr mandarin, 5-10 dr vetiver.
Hele krydder: I hver krukke kan du tilsette hel sort pepper og noen skiver tørket ingefær og / eller gurkemeie. Det er krydder som både kan ha en varmende, sirkulasjonsfremmende og betennelsesdempende effekt, og kan være deilig for kalde og trette vinterføtter.

Skrubb laget på oljeuttrekksrester, med urter: 

Har du lagt oljeuttrekk av urter og lurer på hva du skal gjøre med restene? Ikke kast dem! Lag en deilig urteskrubb:

Du trenger:
ca 0,5 - 1dl oljeuttrekk + alle urterestene.
ca 0,5 - 1 dl finmalt uraffinert havsalt. (Du kan tørrmale grovt havsalt fint i blenderen.)
ca 1 ml E-vitamin (forsinker oksideringen av den vegetabilske oljen).
Eteriske oljer som støtter urtenes effekt eller gir en deilig duft.

Slik gjør du:
Bland urterester, olje og E-vitamin i blenderen til det ser ut som en slags pesto. Blir den veldig tykk, kan du tilsette litt mer vegetabilsk olje. Er det mange harde stilker i blandingen, kan det lønne seg å fjerne noen av dem før du blander.

Ha "urtepestoen" over i en glassbolle. Tilsett eterisk olje og bland det hele godt med en skje.
Deretter tilsetter du finmalt uraffinert havsalt, litt og litt imens du rører. Tilsett så mye salt at blandingen får en tykk kremet konsistens.
Fyll herligheten på små glasskrukker, skriv fine etiketter og oppbevar dem mørkt og kjølig / i stabil, lav romtemperatur.

TIPS til eterisk oljeblandinger: Til 1 dl (100 ml): Maks 40 dråper eterisk olje. Prøv en av disse blandingene:
Oppløftende sitrublanding: 20 dr grapefrukt, 10 dr mandarin, 5 dr sitron.
Oppløftende, beroligende sitrus-urteblanding: 20 dr pommerans, 10 dr basilium
Hudpleiende blanding: 10 dr lavendel / ryllik, 10 dr geranium, 10 dr sedertre atlas.
Varmende,  energigivende blanding: 2 dr kanelblad, 10 dr benzoin, 15 dr appelsinskall.
Beroligende blanding: 10 dr geranium, 20 dr lavendel.
Beroligende, søvnfremmende blanding: 10 dr ylang ylang, 10 dr mandarin, 5-10 dr geranium

Beroligende, oppløftende, hudpleiende "juleblanding": 10 dr francinsence, 10 dr mandarin , 10 dr myrra

Leppepomade:

Å lage sin egen leppepomade kan være ganske lett. Du kan bruke bivoks for konsistensregulering, eller du kan bruke en blanding av harde, myke og flytende vegetabilske oljer. I disse oppskriftene varmes ingrediensene opp til ca 72-75 grader for å minske uønsket vekst av bakterier og sopp, og forlenge holdbarheten på leppepomadene.

Leppepomade med bivoks, vanilje og honning: 
(= ca 7-8 stk 4,5 ml leppepomadehylser)
15 ml solsikkeolje
10 ml olivenolje

10 g bivoks
1 ts honning

0,5 ml E-vitamin (kan sløyfes)
 0,5 ml vaniljepulver (økologisk,malt vaniljepulver)
5-10 dråper benzoe styrax eterisk olje (kan sløyfes, men forlenger holdbarheten).

Slik gjør du:

Vei opp bivoks og vegetabilsk olje.
1. Smelt olje og voks i en glassbolle i vannbad, eller bruk et kjemiglass til produksjon av naturkosmetikk, hvis du har.
2. Følg med på temperaturen, med et termometer for kosmetikk / baking/steking. Når temperaturen har nådd minst 72 grader, maks 75 grader: Ta blandingen vekk fra varmekilden.
3. Tilsett E-vitamin og vaniljepulver.
4. La temperaturen synke ned til ca 48-55 grader. Tilsett eterisk olje og honning. Rør godt.
5. Hell blandingen i leppepomadehylstre, som du har festet sammen med en strikk, slik at de kan stå stødig.

6. Sett forsiktig på lokkene og la leppepomadene kjøle ned i romtemperatur, 1-2 timer før du flytter på dem.

Leppepomade uten bivoks, med peppermynte: 
(= ca 7-8 stk 4,5 ml leppepomadehylser)
15 ml kakaosmør
15 ml kokosolje - økologisk, kaldpresset
(5 ml olivenolje kan sløyfes hvis du bruker leppepomadehylstre, men gjerne brukes hvis du bruker små krukker til leppepomaden)

0,5 ml E-vitamin (kan sløyfes)
 8-10 dråper peppermynte / japansk peppermynte (mentha piperita / mentha arvensis)

Slik gjør du:

Vei opp vegetabilsk olje.
1. Smelt oljen i vannbad, eller bruk et kjemiglass til produksjon av naturkosmetikk, hvis du har.
2. Følg med på temperaturen, med et termometer for kosmetikk / baking/steking. Når temperaturen har nådd minst 72 grader, maks 75 grader: Ta blandingen vekk fra varmekilden.
3. Tilsett E-vitamin.
4. La temperaturen synke ned til ca 40-45 grader. Tilsett eterisk olje. Rør godt.
5. Hell blandingen i leppepomadehylstre, som du har festet sammen med en strikk, slik at de kan stå stødig.

6. Sett forsiktig på lokkene og la leppepomadene kjøle ned i romtemperatur, ca 2 timer før du flytter på dem.

PS: Husk at leppepomade uten bivoks vil være veldig lettpåvirkelig av temperaturendringer. Denne kan godt hende blir flytende i bukselomma, men fungerer fint i ytterjakkelomma eller i veska. Et tips er å ha slik leppepomade på små 5 ml krukker istendenfor i leppepomadehylstrene. Eventuelt kan du sløyfe olivenoljen og bare bruke en kombinasjon av kakaosmør og kaldpresset kokosolje, som vil gjøre den litt hardere i konsistensen.)


Lykke til, og god jul!
Hilsen Viviann Alexandra Knutsen, Rom For Ro.

Oppskrifter på naturlig hudpleie om igjen.

Leter du etter oppskrifter til året julegaver?

Er du en av dem som leter etter gode og enkle oppskrifter på naturlig hudpleie, som du kan lage selv, helt fra bunnen? Er du også en av dem som synes at mange av oppskriftene du finner på nett er kompliserte og inneholder mange merkelige ingredienser, som du lurer på om virkelig er nødvendige? 

Jeg holder på å lage et nytt kurshefte til kursene mine, og et oppskrifthefte, som du kan kjøpe.  Som en smakebit får du i førjulsgave fra meg: Noen enkle oppskrifter du kan prøve deg på selv, samt lenke til tidligere blogginnlegg med oppskrifter.

Her får du noen av oppskriftene jeg tidligere har delt på bloggen min samlet i en liste. Mitt ønsker er at DU og jeg skal kunne ta vare på vår egen hud og helse, og leve på denne jorden på en mest mulig bærekraftig måte. Å lage sin egen naturlige hudpleie, med så langt som mulig helsefremmende, økologiske og gjerne enkle ingredienser, og minske overforbruket av ikke så helsefremmende eller bærekraftig hudpleie og kosmetikk, tror jeg er et viktig og riktig steg i den retningen. 

Jeg håper disse oppskriftene og helsefremmende tipsene kan være til inspirasjon og glede for deg.

Gamle oppskrifter om igjen:

Ansiktsoljer: Oppskriftsforslag til blandinger for ansiktsoljer til ung og moden hud.

Aromaterapeutiske oljeblandinger: Luftveier, ledd, sirkulasjon, immunforsvar, ro, søvn, pms.

Blandingstips: Å blande i en krembase.

Brenneslepesto: Oppskrift på pasta med brenneslepesto.

Eteriske oljer: Copaiba balsam: Om da jeg dro til Brasil og tok med meg copaiba balsam hjem.

Eteriske oljer: Myrt: Om urten og den eteriske oljen.

Fet lanolinsalve for tørre hender, sår brystvorter og sarte rumper.

Fotbadesalt / badesalt og kroppsskrubb: Oppskrifter med og uten urter og eterisk olje. (Midt på siden.)

Helsefremmende urteteer: Oppskrifter på helsefremende urtetebladninger du kan lage selv.

Immunforsvar: 10 tips for snø & snørr.

Inhalasjonsdampbad: Eteriskoljeblandinger for luftveien.

Juleblandinger: Oppskrifter på varmende aromaterapeutiske oljeblandinger for julen og vinteren.

Koldkrem: Oppskrift på Rose-koldkrem, til hudpleie eller sminkefjerning.

Leppepomade: Leppepomade med bivoks og leppepomade uten bivoks. (Nederst på siden.)

Lipgloss med gullglitter: Lag din egen lipgloss, eller leppepomade.

Myggmiddel: 3 oppskrifter på myggmiddel du kan lage selv.

Saltskrubb og sukkerskrubb: Oppskrift på skrubb du kan lage selv.

Urt og eterisk olje: Basilikum: Dyrk den selv.

Urtete: Oppskrift på kvinneurtete, og hvordan legge sommeren på glass.

Ringblomstsalve med lanolin: hudpleiende for hender og føtter.

Rose: Oppskrifter med rose som urt og som eterisk olje.

Kurs?

Vil du lære å lage naturkosmetikk fra bunnen, og få noen nyttige tips?
Viviann Alexandra Knutsen holder både minikurs og fordypningskurs i 2020:
1.februar: er det minikurs i Oslo: lavendelhåndkrem, leppepomade, vannfri kuldekrem og ansiktsoljer.
14. - 15. mars  er det fordypningskurs i naturlig hudpleie: deodorant, solkrem, leppeomade, og ringblomstsalve.

FULL KURSOVERSIKT KAN DU SE HER.

Hei! Nå er det lenge siden jeg har delt noe om meg selv. Fra jeg startet denne bloggen for noen år siden, har det skjedd mye, både med hjemmesiden min, kursene og klinikken jeg driver.

For deg som vil ha en liten oppdatering på hvem jeg er, min bakgrunn og hvorfor jeg jobber slik jeg gjør, se her:

Litt om meg:

Viviann Alexandra Knutsen heter jeg, og driver Rom for ro: klinikk og kursvirksomhet. 

Min bakgrunn er i skrivende stund 15 år som praktiserende terapeut, livsveileder og meditasjonslærer. I tillegg har jeg 25 års egen erfaringspraksis med meditasjon, selvutvikling, spiritualitet, og bevegelsesarbeid, som qigong, yoga, taiji, kiryoho, og dans. Også har jeg medisinsk grunnutdanning, videreutdanning i Mindfulness, er faglærer i kunst og håndverk og dramapedagog. 

Fra jeg var 16 år gammel har jeg arbeidet innen helsevesen; sykehus, sykehjem, bolig- og avlastning, med kunst, og i skolen. Jeg hadde i 6 år egen linje ved Hadeland folkehøgskole, underviste i helhetlig helse med fordypning i aromaterapi, eteriske oljer og urter, meditasjon, mindfulness og qigong, og arrangerte studieturer til Kina og Nepal.

På veien har jeg rukket å bli utbrent og komme meg igjen. :) . Livet er i seg selv ofte den beste lærer. Tilsammen utgjør det hele en betydelig samling kompetanse om helse, livet, det å være menneske og seg Selv, fult ut.

Rom for ro, klinikk og kurssenter.

Høsten 2017 etablerte jeg min egen klinikk i Oslo sentrum. Etter over 13 år som selvstendig terapeut ved et av Oslos eldste og største naturmedisinske sentre, ville jeg samle min kompetanse på ett sted.

Rom for ro ble etablert for å gi DEG et rom for restitusjon, ro og livsstyrking, gjennom naturmedisinske metoder (behandling) og selvstyrkende verktøy gjennom kurs i meditasjon, mindfulness, eteriske oljer og naturkosmetikk.

På klinikken: Når du kommer til meg for en individuell time, kan du velge en av behandlingsformene jeg tilbyr. Eller du kan bestille “naturmedisinsk aromaterapi”: og jeg setter sammen og kombinerer de verktøy og naturmedisinske metoder, som kan passe til det du ønsker at jeg hjelper deg med. Sammen lager vi en plan. Enten du ønsker å komme for velvære, ro og avspenning, og bestille time når det passer deg. Eller du ønsker en tettere regelmessig oppfølging, hvor vi arbeider med noen konkrete problemstillinger over en tidsperiode.

Mitt mål er å møte deg der du er. Styrke din kropps evne til selvhelbredelse. Gi deg noen enkle og gode verktøy. Bidra til at du kan ha indre ro, overskudd, god helse, finne glede og lykke i livet. Jeg tror på at vi alle sitter på våre egne svar for hva som er det riktige i eget liv. Når vi kan finne ro og samtidig slippe opp litt på selvhøytideligheten, kan vi være undersøkende og nysgjerrige, lytte til oss Selv, og lede livet dit vi ønsker oss.

Planene fremover på Rom for ro:
Mange av dere som går hos meg har etterlyst flere kurs. Spesielt om eteriske oljer, og meditasjonskurs. De kommer, og de kommer allerede fra høsten 2019!

Meditasjonskurs.
Naturkosmetikkurs.
Eteriske oljer til hjemmebruk.
Kurs for terapeuter: I tillegg vil jeg fasilitere fordypningskurs innen forskjellige naturmedisinske metoder med andre terapeuter og lærere.

Ta gjerne en titt på min hjemmeside. Den er stadig levende og under oppdatering.

NYHETSBREV: Vil du ha nyhetsbrev med tips og informasjon? Send meg en epost til: viviannalexandra@romforro.no / romforro@gmail.com , så setter jeg deg opp på listen.

BESTILLE TIME kan du gjøre via hjemmesiden: www.romforro.no

LÆRE MER om eteriske oljer, naturmedisinsk aromaterapi og naturkosmetikk, eller bidra til å høyne kompetansen "der ute", og bidra med det du kan? Velkommen med i Facebook gruppa mi: Naturmedisinsk aromaterapi og naturkosmetikk.

Lanolinsalve - en enkel oppskrift

Lanolin er virkelig et av naturens mange mirakler. Fettet som sitter i saueulla, og som er det som gjør at ull virker isolerende selv om den blir våt, har også unike hudlegende egenskaper. Derfor er det å bruke sauefettet til sprukne og såre "fjøshender" et gammelt og vel brukt kjerringråd, hos de som driver med sau. Da koker man ut ulla, skummer av fettet som samler seg på toppen, og lager lanolinsalve som brukes til å smøre på hendene for å lege eller forbygge små kutt og sår. Noen smører også lanolinen rett på huden.

Mange nybakte mødre er glade i lanolinsalven fordi den kan brukes til å lindre såre brystvorter, eller beskytte den sarte barnehuden mot bleieutslett.
Den koster litt å kjøpe, men er enkel å lage selv. Her får du noen forskjellige oppskrifter du kan prøve deg på:

Lanolin og ringblomstsalve enkel oppskrift:

Naturkosmetikk-kurs: www.romforro.no/kurs/

Du trenger:
80 ml Ringblomstolje (=calendula oljeuttrekk. Du kan lage uttrekket selv eller kjøpe Ringblomstolje / calendulaolje.)
15 g bivoks
12 g lanolin

Kan tilsettes hvis ønskelig:
1 ml E-vitamin (Har en antioksidanteffekt på den vegetabilske oljen, og virker i tillegg hudreparerende.)
1 ml Calendula CO2 ekstrakt (Dersøm du ønsker mer av ringblomstens virkestoffer i salven, kan du tilsette det som CO2 ekstrakt. Du trenger bare littegrann. 1 ml er nok.)

Emballasje:
1stk 100 ml glasskrukke med lokk.



Slik gjør du: 
1) Smelt bivoks og ringblomstolje over svak varme, i glassbeholder eller rustfritt stålbeholder. Når temperaturen er på 72 - 80 grader, tar du det hele vekk fra varmen.
2) Tilsett E vitamin og Calendula ekstrakt når temperaturen er mellom 72 og 75 grader.
3) Rør i blandingen, og når temperaturen er på ca 50 -55 grader, tilsettes lanolin. Rør til den løser seg opp.
4) Hell blandingen i en sterilisert glasskrukke. Skru på lokk og la den avkjøles i romtemperatur til neste dag.

PS: Ønsker du en kremet konsisten, kan du la salven avkjøles i beholderen du har laget den i, og røre den opp innimellom til den har fått romtemperatur. Deretter har du den over på glass.

NB: Husk at salven blir ikke bedre enn ingrediensene du har i den.. For best kvalitet bør ingrediensene være økologiske, og de vegetabilske oljene kaldpressede og økologiske.

Oppskrift på FET lanolinsalve for tørre hender, såre brystvorter og sarte rumper:

10 ml kokosolje
30 ml sheaolje/shea smør
20 ml olivenolje
10 g bivoks
32 g lanolin

Kan tilsettes hvis ønskelig:
1 ml E-vitamin
1 ml Calendula CO2 ekstrakt.
10 dråper lavendel eterisk olje eller 10 dråper romersk kamille eterisk olje. -tilsettes sammen med lanolinen, når salven har en temperatur på ca 50-55 grader.

Emballasje:
1stk 100 ml glasskrukke med lokk.
Fremgangsmåte: Samme som i øverste oppskrift.

Når bør du ikke bruke lanolinsalve?
Noen klør av ullklær og for enkelte er det lanolinen de reagerer på. Er du en som kan reagere med sterk kløe eller utslett når de har ullklær inntil kroppen, kan du reagere på salver med lanolin også. Lag derfor halv oppskrift og påfør forsiktig et tynt lag salve på underarmshuden en gang om dagen i et par dager. Klør du? Da er ikke lanolinsalve for deg. Klør du ikke? Da prøver du noen dager til, og går det bra er det bare å bruke salven. Skulle du begynne å klø slutter du å bruke den. 

Noen opplever at lanolinsalve gjør underverker for tørr hud, men at de blir tørre igjen når du ikke bruker salven. Opplever du at lanolinsalven virker uttørrende istedenfor nærende? Da anbefaler jeg deg å heller  lage en fet og næringsrik salve med gode vegetabilske oljer, uten laolin. Gode vegetabilske oljer kan være: Oliven, kokos, sheaolje, kakaosmør, ricinusolje, avokadoolje, makadamianøttolje og mandelolje.

Hvor handle ingredienser: 
Det kan være lurt å bruke ingredienser som er fremstilt for kosmetikk. Da får du en kvalitet som er tilpasset bruk på huden. Selv om det kan være dyrere å handle ingredienser i Norge enn på iHerb og eBay, kan det allikevel lønne seg for kvaliteten. Se for eksempel:
www.sunvita.no
www.becoshop.no
www.salome.no

Kurs?

Vil du lære å lage naturkosmetikk fra bunnen?
Neste forypningskurs i helsefremmende naturkosmetikk med Viviann Alexandra Knutsen, er på forsommeren 2021.
Les mer i kursoversikten HER.