Våkne opp, med eteriske oljer!

Hvordan våkner du om morgenen? 
Spretter du opp med de første solstrålene, eller kanskje til og med før det, eller skal det gjentatte ganger med slumring til for å få deg ut av sengen om morgenen?

Visste du at det er mulig å bruke eteriske oljer for å både aktivere og "skru på" hodet og kroppen, løfte eller balansere humøret, og sette en stemningsangiver for dagen?!

Når jeg er ekstra trøtt gnir jeg hendene inn med deilige dufter. Masserer det inn på ryggen og på brystet, og inhalerer den klarnende duften før jeg setter meg ved frokostbordet. Det er klart at en dobbel espresso eller en skikkelig sterk grønn te også både vekker og løfter, men hvorfor ikke både nyte morgendrikken og de eteriske oljene samtidig. Dobbel effekt!

Hjernesynapser og binyrer
Det er spennende at Rosmarin eterisk olje for eksempel, er påvist at øker aktiviteten i nervesynapsene i hjernen vår, og på den måten "skrur på hjernen", og kan gi opplevelsen av å være mer "klar i hodet".  Andre eteriske oljer kan påvirke og balansere, eller stimulere binyrebarkhormonene, som er nyttig ved binyrebarktretthet, utmattelse, perioder med mye stress osv? Furu og Gran er noen av dem.

I fjor var jeg på et spennende aromaterapikjemikurs, med Gry Fosstvedt! Hun inspirerte meg til å i større grad bruke de eteriske oljene om morgenen. Etter en nærmere studie av de eteriske oljenes virkestoffer, har jeg prøvd meg frem og funnet noen jeg synes at virkelig vekker meg og løfter dagen allerede i det øyeblikket jeg skrur av korken! Her får du noen av mine favoritter. Prøv deg frem:

OPPSKRIFTER SOM VEKKER DEG!

God stemning og god energi:

2 dråper eterisk olje av Sibiredelgran

2-3 dråper eterisk olje av Bergamott / Appelsinskall

Slik gjør du: Bland dråpene i håndflaten. Smør og masser god bak på binyrene. Maser litt i hodebunnen og langs skallekanten. Samle hendene foran nesen og inhaler godt 2-3 ganger!

Rense hodet, balansere og gi energi:

2 dråper eterisk olje av Sembrafuru.

1-2 dråper eterisk olje av Bergamott

1-2 dråper eterisk olje av Enebær

Slik gjør du: Bland dråpene i håndflaten. Smør og masser god bak på binyrene. Maser litt i hodebunnen og langs skallekanten. Samle hendene foran nesen og inhaler godt 2-3 ganger!

Ekstra trøtt og treg i hodet:

2-3 dråper eterisk olje av Gran

2-3 dråper eterisk olje av Furu

1 dråper eterisk olje av Rosmarin

Slik gjør du: Bland dråpene i håndflaten. Smør og masser god bak på binyrene. Maser litt i hodebunnen og langs skallekanten. Samle hendene foran nesen og inhaler godt 2-3 ganger!



Hvor du får tak i de eteriske oljen?
Har du ingen eteriske oljer, kan du kjøpe dem på nett. Selv bruker jeg vanligvis disse stedene:
De norske eteriske barnålsoljene får du hos Neo Folgerø, Norske eteriske oljer i Alvdal.
De andre får du for eksempel i nettbutikken til Natur og Helse, eller hos Gry Fosstvedt på Aromedica.

NB: Forsiktighetsregler ved bruk av eteriske oljer: 

Allergi eller sensitivitetsreaksjon? Når du bruker eteriske oljer, er det alltid lurt å sjekke om du kan være særlig sensitiv eller få en allergisk reaksjon på den aktuelle eteriske oljen. Ta en selvtest: Ta en dråpe på innsiden av underarmen. Dersom du reagerer, vil det komme rødhet, kløe, eller i verste fall blemmer, etter relativt kort tid. Minimum 12 timer bør du la det sitte på, for å være sikker.
Skulle du få en reaksjon sterkere enn mild rødhet og kløe, ta kontakt med apoteket eller lege, for antihistaminbehandling. Dersom du i utgangspunktet har en allergi som du vet om, er det enda viktigere at du sjekker for eventuelle reaksjoner. Er du allergisk mot for eksempel sitrus, unngå å bruke sitrusoljer (appelsin, lime, mandarin, sitron, bergamot).

Kontraindikasjoner:
Vær også oppmerksom på at noen eteriske oljer har kontraindikasjoner. Det vil si, at de i enkelte tilfeller ikke bør eller skal benyttes. Det er nyttig å søke individuell veiledning hos en profesjonell naturmedisinsk aromaterapeut. Slik at du, ut ifra din helse og situasjon, kan velge de eteriske oljene som passer best for deg. Vil du utforske det mer selv, kan det være nyttig å i alle fall ha en bok hvor du enkelt kan slå opp. Eksempler på kontraindikasjoner kan for eksempel være: Sitrusoljer påført huden skal ikke kombineres med sollys. Rosmarinolje bør unngås, eller brukes med forsiktighet ved høyt blodtrykk. Noen eteriske oljer skal ikke brukes til små barn. Noen skal unngås ved graviditet. Noen må ikke brukes på dyr, osv.

I øynene eller andre slimhinneområder? NB: Pass på så du IKKE gnir deg i øynene, eller kommer borti andre slimhinneområder, når du har eteriske oljer på hendene. Skulle du være uheldig, gjør følgende: Skyll med en ren vegetabilsk olje. Bruk det du har i huset: olivenolje, rapsolje, sojaolje eller lignende. Eteriske oljer er fettløslige. Å skylle med vann hjelper altså ikke. Du kan også helle litt vegetabilsk olje på en bomullsdott og forsiktig "vaske" området med den. Svien bør da gå over etter en liten stund. Du kan eventuelt skylle med øyenbadevann fra apoteket etter en times tid, men først ren vegetabilsk olje! Bedrer det seg ikke etter en liten stund, når du har skylt/vasket meg vegetabilsk, ren olje, ta kontakt med apotek eller lege!

Da gjenstår det bare å si:

RIKTIG GOD MORGEN!